Einige Lebensmittel in der Prostata

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Zweifellos hoffen viele, dass ihr Arzt eine Liste von Lebensmitteln herausschlägt, die sie garantiert vor Krankheiten schützen. Obwohl einige Lebensmittel mit einem reduzierten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht wurden, fehlt der Beweis, dass sie wirklich funktionieren, zumindest vorerst. Anstatt sich auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, propagieren Ernährungswissenschaftler, Ärzte und Forscher ein Gesamtmuster gesunder Ernährung — und gesunde Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken.

Kurz gesagt, hier ist, was Experten empfehlen:. Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung sollten Sie aktiv bleiben. Zum Beispiel:. Pygeum enthält nachweislich auch eine breite Palette von Fettsäuren, Alkoholen und Sterolen wie Beta-Sitosterol, die eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung auf den Urogenitaltrakt haben.

Einige Studien deuten darauf hin, dass der tägliche Verzehr von bis mg Pygeumextrakt oder die Aufteilung in zwei 50 mg Dosen zweimal täglich dazu beitragen kann, die Symptome der BPH zu reduzieren. Sägepalme ist eine der am einige Lebensmittel in der Prostata untersuchten und beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Einige Lebensmittel in der Prostata von BPH.

Die Formel stammt aus der alten chinesischen Medizin aus dem Diese lästigen Symptome können sein, dass die Blase nicht vollständig entleert werden kann und dass nachts häufig uriniert werden muss. Babassu oder Orbignya speciosa ist eine in Brasilien heimische Palmenart.

Mehrere indigene brasilianische Stämme und Gemeinschaften verwenden die getrockneten oder gemahlenen Kerne aus dem Baum, um urogenitale Symptome und Zustände zu behandeln. Es hat sich auch gezeigt, dass Öl aus Babassu-Nüssen die Einige Lebensmittel in der Prostata von Testosteron hemmt, während andere Teile der Nuss Verbindungen mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften enthalten.

Brennessel enthält ähnliche antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen wie Pygeum und Sägepalme. Die Brennnesselwurzel wird manchmal in Kombination mit Sägepalmen verwendet.

Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um festzustellen, ob sie wirksam ist. Kürbiskerne enthalten Beta-Sitosterin, eine cholesterinähnliche Verbindung, die in einigen Pflanzen vorkommt. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Beta-Sitosterol den Urinfluss verbessern und die Menge an Urin, die nach dem Wasserlassen in der Blase verbleibt, reduzieren kann.

Lycopin ist ein natürlich vorkommendes Pigment, das in vielen Obst- und Gemüsearten vorkommt. Tomaten sind die reichste Quelle von Lycopin, die den meisten Menschen zur Verfügung steht.

Aber einige andere Obst- und Gemüsearten enthalten einen niedrigeren Gehalt an diesem Antioxidans. Grüner Tee hat eine Menge Antioxidantien, die als Katechine bezeichnet werden und nachweislich das Immunsystem stärken und möglicherweise das Fortschreiten von Prostata Krebs verlangsamen. Es ist wichtig zu beachten, dass grüner Tee Koffein enthält.

Koffein kann die Blase stimulieren und einen plötzlichen Harndrang hervorrufen, der die Symptome der BPH verschlimmern kann.

Gesundes Ernährungsmuster Anstatt sich auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, propagieren Ernährungswissenschaftler, Ärzte und Forscher ein Gesamtmuster gesunder Ernährung — und gesunde Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Wählen Sie diejenigen mit einer tiefen, hellen Farbe. Fisch, hautfreies Geflügel, Bohnen und Eier sind gesündere Proteinquellen.

Begrenzung der gesättigten Einige Lebensmittel in der Prostata aus Milchprodukten und anderen tierischen Produkten. Vermeiden Sie teilweise hydrierte Fette Transfettedie in vielen Fast Foods und verpackten Lebensmitteln enthalten sind. Das Salz abbauen. Wählen Sie natriumarme Lebensmittel, indem Sie die Lebensmitteletiketten lesen und vergleichen.

Beschränken Sie die Verwendung von Konserven, verarbeiteten und gefrorenen Lebensmitteln. Essen Sie langsam und einige Lebensmittel in der Prostata Sie auf zu essen, wenn Sie voll sind. Aktiv bleiben Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung sollten Sie aktiv bleiben. Zum Beispiel: Basierend auf Fragebögen, die von mehr als Einfach ausgedrückt, Männer, die körperlich aktiver waren, hatten eine geringere Wahrscheinlichkeit, an BPH zu leiden.

Selbst körperliche Aktivitäten von geringer bis mittlerer Intensität, wie z. Italienische Forscher ordneten nach dem Zufallsprinzip sitzende Einige Lebensmittel in der Prostata mit chronischer Prostatitis einem von zwei Trainingsprogrammen für 18 Wochen zu: Aerobic, das zügiges Gehen beinhaltete, oder nicht-aerobe Übungen, die Beinhebungen, Sit-ups und Stretching beinhaltete.

Jede Gruppe trainierte dreimal pro Einige Lebensmittel in der Prostata. Am Ende der Studie fühlten sich Männer in beiden Gruppen besser, aber diejenigen in der Aerobic-Gruppe erlebten deutlich weniger Beschwerden, Ängste und Depressionen und verbesserten die Lebensqualität.

Sägepalme Sägepalme ist eine der am besten untersuchten und beliebtesten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von BPH. Es bedarf weiterer Forschung am Menschen, um festzustellen, ob er wirksam ist. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob es funktioniert oder nicht. Orbignya speciosa babassu Babassu oder Orbignya speciosa ist eine in Brasilien heimische Palmenart. Brennnessel Brennessel enthält ähnliche einige Lebensmittel in der Prostata und entzündungshemmende Verbindungen wie Pygeum und Sägepalme.

Cucurbita pepo Kürbiskern Kürbiskerne enthalten Beta-Sitosterin, eine cholesterinähnliche Verbindung, die in einigen Pflanzen vorkommt. Lycopin Lycopin ist ein natürlich vorkommendes Pigment, das in vielen Obst- und Gemüsearten vorkommt.

Grüner Tee Grüner Tee hat eine Menge Antioxidantien, die als Katechine bezeichnet werden und nachweislich das Immunsystem stärken und möglicherweise das Fortschreiten von Prostata Krebs verlangsamen. William C. Einige Lebensmittel in der Prostata an author, Mr.

Hilberg has published several papers on health issues that have gained international recognition. He is close to nature and loves the seclusion and activity as a freelance journalist. In his function as editor William C. Hilberg manages the entire content of PENP. Our team greatly appreciates his expertise and is proud to have him on board.